Это советы, которые я разработал во время своей игры. Эти приемы хорошо сработали для меня, и я надеюсь, что они помогут другим стать теми игроками, которыми они хотят быть. А если вы хотите узнать все об организации и проведении футбольных турниров, рекомендую перейти по ссылке.
Советы
- Бегайте каждый день
Бег на 3 мили каждый день — это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, которая поможет вам оставаться на пике физической формы. Бегайте в гору как можно чаще. На расстоянии около 2 миль найдите крутой холм и спринтерским бегом поднимитесь на него на 20-30 метров, затем развернитесь и спуститесь обратно. Повторите это от 5 до 10 раз перед завершением пробежки. Если вы будете делать это каждый день, вы обнаружите, что можете играть на максимуме своих возможностей дольше, потому что вы будете сильнее и подтянутее.
- Выполняйте упражнения для увеличения скорости
Найдите перепад высотой около 150 см или встаньте на бочку или безопасный предмет такой же высоты. Спрыгните с него, приземлившись на обе ноги в положении приседания, и встаньте прямо как можно быстрее. Перед выполнением этого упражнения обязательно разогрейтесь и разомнитесь, чтобы избежать травм. Это упражнение укрепит быстрорефлекторные мышцы ног, улучшая скорость.
- Научитесь играть обеими ногами
Большинство футболистов играют одной ногой гораздо лучше, чем другой, поэтому трудно улучшить касание более сильной ногой. Концентрация на слабой ноге — это быстрая победа, так как можно добиться больших улучшений при меньших затратах. Отбивайте мяч об стену, используя только слабую ногу. Устройте на тренировке игру в скретч, где каждый играет только своей слабой ногой. Это не требует больших усилий, а результаты вы заметите уже через короткое время.
- Выучите новый трюк
Когда вы видите новый трюк профессионала, внимательно смотрите его, снова и снова, прежде чем попробовать его выполнить. Для этого хорошо подходит онлайн-видео. Уделяйте 10 минут каждый день на изучение и совершенствование трюка. Не пробуйте его в игре, пока не сможете выполнять его каждый раз идеально, и не используйте его слишком часто, иначе противники вас раскусят.
